梁璎（黄音 饰）、黄柳花（汪漪 饰）和袁璞君（二林 饰）一起离开潮汕高级商船技术学校到上海实习，一行人前往黄浦江边去看轮船，哪知道遇到了有人落水。虽然梁璎自己也不会游泳，但她还是义无反顾的跳进了江水里救人，所幸得到了“人民91号”船的水手长马骏（中叔皇 饰）的出手相救，梁璎和落水的人才捡回了性命。　　马骏强烈谴责梁璎不顾后果下水救人的行为，这让梁璎感到非常的委屈。然而，让她没有想到的是，自己所实习的船只，就是人民91号，在船上，她和马骏再度相逢了。赵船长（张翼 饰）对女孩学习开船存在着偏见，因此总是安排梁璎等人去干一些无关紧要的活计，这让梁璎感到十分不满。

解放前的上海，田振华（刘琼 饰）是东华篮球队的主力队员，他和球队老板林文（崔超明 饰）的女儿林洁（秦怡 饰）相爱着。由于收人贿赂，老板故意要自己的球队输给洋人，田振华异常气愤，带队打赢了比赛，老板非常生气，派流氓打伤了他，并把女儿嫁给了别人。18年过去了，解放后的田振华早已是篮球教练，有一次他在自己的球员中发现一张似曾相识的脸，原来这姑娘竟是自己当年的恋人林洁的女儿林小洁（曹其纬 饰）。她对体育运动却不热衷，田振华决心帮她转变观念，将来为国争光。小洁在一次比赛中不慎受重伤住院，林洁到医院看望她，巧遇了前来探视的田振华，四目相望，百感交集，他们细数了十八年来的点点滴滴......